Chúng ta biết rất nhiều về những gì làm cho chúng ta hạnh phúc và những gì làm cho chúng ta không hạnh phúc. Thật không may, trong khi chúng ta dành cả đời để hoàn thiện cách theo đuổi nó, chúng ta không thể luôn khiến nó tồn tại rất lâu. Điều đó nói rằng, cách để hạnh phúc lâu dài hơn trong cuộc sống thực sự có thể là miễn phí.
Các nhà tâm lý học tiêu dùng với Đại học Minnesota và Đại học A & M Texas vừa công bố nghiên cứu về cách suy nghĩ tích cực có thể đóng vai trò trong việc nuôi dưỡng hạnh phúc. Nó chỉ ra một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà chúng ta có cho việc này là khả năng thiết lập mục tiêu của chúng ta. "Nếu mọi người xem một bộ phim với một mục tiêu cụ thể, như cảm thấy phấn khích, thì họ có thể sẽ ít nhớ các yếu tố hài hước hoặc có ý nghĩa của bộ phim", tác giả Rohini Ahluwalia cho biết trong một thông cáo báo chí. Nói tóm lại, mục tiêu của chúng ta có thể tập trung cảm xúc của chúng ta - và đôi khi các mục tiêu của chúng ta có thể chuyển hướng chúng ta khỏi việc thưởng thức hạnh phúc.
Trong một loạt các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu yêu cầu người tham gia mô tả một giao dịch mua gần đây phù hợp với mục tiêu chung ("tăng mức độ niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống") hoặc một mục tiêu cụ thể ("để trở nên hạnh phúc hơn bằng cách tăng hứng thú hoặc trở nên hạnh phúc hơn bằng cách tăng sự an tâm và thư giãn "). Hai tuần sau, những người liên quan đến việc mua hàng đó với mục tiêu chung là hạnh phúc tổng thể có xu hướng tự đánh giá họ là hạnh phúc hơn.
"Những kết quả ban đầu này cho thấy chúng ta có thể tạo ra những thay đổi nhỏ trong cách suy nghĩ để giúp chúng ta trải nghiệm nhiều niềm vui hơn", Ahluwalia nói. "Một mục tiêu hạnh phúc chung có thể để lại dấu ấn cảm xúc tích cực lâu dài hơn."