Bạn biết bạn đã có thời hạn đó. Bạn biết điều thông minh và dễ dàng để làm về nó sẽ là bắt đầu làm việc. Nhưng một cái gì đó đang giữ bạn lại - một cái gì đó nói rằng bạn có thể hoàn thành nó sau này.
Khoảng 1 trong 5 người trong chúng ta là những người trì hoãn "thật" hoặc mãn tính. Chúng tôi trì hoãn làm việc trên một cái gì đó đến mức nó bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của chúng tôi, đầu ra của chúng tôi và thậm chí cả sức khỏe tinh thần của chúng tôi. Không quan trọng chúng ta sống ở đâu trên thế giới hay chúng ta cũng đối phó với những thứ như ADHD: Hai mươi phần trăm mọi người ở khắp mọi nơi đấu tranh với "sự chậm trễ không đáng có."
Các nhà thần kinh học tại Ruhr-Universität Bochum của Đức vừa công bố một nghiên cứu xem xét các đặc điểm vật lý của bộ não của người trì hoãn. Phiên bản rất ngắn là họ đã tìm thấy một số khác biệt về kích thước và khả năng kết nối của amygdala trong các thiết bị trì hoãn. Amygdala được liên kết với kiểm soát hành động và đánh giá các mối đe dọa tình huống. Điều này có thể dẫn đến không đủ quy định về suy nghĩ tiêu cực và kế hoạch hành động thay thế.
Bạn không thể làm gì nhiều về amygdala của mình, nhưng bạn có thể tự đưa ra những cách để thoát khỏi thói quen chần chừ. Một là nhận ra những gì bạn đang đấu tranh với trái tim, cho dù đó là hội chứng kẻ mạo danh, cầu toàn hay một số khối tâm thần khác. Tự kiểm tra khi bạn cảm thấy bế tắc, cả về thể chất và tinh thần. Rèn luyện bản thân để nhận ra những gì bạn đang làm và chọn một phương pháp để vượt qua cái bướu đặc biệt này (không phải tất cả các bướu bao giờ, không phải tất cả các bướu bạn đã không vượt qua trong quá khứ, chỉ bằng cách này). Bộ não của bạn không phải là bạn - và bất cứ điều gì bạn cần phải hoàn thành, bạn chắc chắn có thể hoàn thành nó.