Máy tính xách tay đã ra, và đó là tin cũ. Đây là điện thoại thông minh và máy tính bảng - di động, nhẹ, hấp dẫn, tiện lợi nhưng cũng có xu hướng mang lại cho chúng ta những cơn đau cơ thể khá đáng chú ý. Nếu bạn đã trải nghiệm "cổ iPad", độ cứng bạn có được từ việc đọc bàn hoặc điện thoại ở vị trí khó khăn trong một thời gian dài, bạn sẽ xa một mình. May mắn thay, bạn cũng có thể sửa nó khá dễ dàng. Tất cả chỉ là vấn đề về tư thế.
Các nhà nghiên cứu vật lý trị liệu tại Đại học Nevada, Las Vegas, vừa công bố một sự cố về những người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi cổ iPad và kết quả thật đáng ngạc nhiên. Những người trẻ tuổi nên ở trong những hình dạng tốt nhất của cuộc sống của họ, và họ là những người phàn nàn về sự cứng nhắc, đau nhức hoặc đau nhức từ vai trở lên. Một trong 10 người tham gia nghiên cứu gọi sự khó chịu của họ là nghiêm trọng, trong khi 15% phàn nàn về sự gián đoạn giấc ngủ.
Tuy nhiên, chỉ dưới một nửa nói rằng họ sẽ ngừng sử dụng thiết bị nếu điều đó quá khó chịu, tuy nhiên, điều đó không cần phải như vậy. Các nhà nghiên cứu của UNLV gợi ý bốn cách giúp bạn không đau đớn khi sử dụng công nghệ mà chúng ta không thể thoát ra được nữa:
- Hỗ trợ lưng của bạn, giống như với một chiếc gối thắt lưng. Cúi đầu hoặc cuộn tròn máy tính bảng hoặc điện thoại của bạn là thủ phạm lớn nhất gây khó chịu.
- Hãy thử một huấn luyện viên tư thế, đó là một thiết bị đeo được nhắc nhở bạn bằng tiếng bíp khi bạn đang trượt.
- Sử dụng thiết bị đứng - ngồi nghề nghiệp là một mối nguy hại cho sức khỏe tại nơi làm việc, mặc dù đừng dựa vào đó quá khó. Có thiết bị đeo và ứng dụng để giúp với điều đó quá.
- Kiểm tra bài tập giúp tăng cường cơ cổ và vai của bạn. Một số bạn thậm chí có thể làm trong khi ngồi tại bàn của bạn.