Mục lục:
- 1. Nếu bạn không hiểu, hãy lên tiếng.
- 2. Yêu cầu những gì bạn muốn.
- 3. Cảm thấy được trao quyền để nói không.
- 4. Nhưng cũng nói có.
- 5. Sử dụng phê bình như một công cụ học tập.
Có một nghiên cứu gần đây cho biết khi nói đến toán học, các cô gái nói rằng họ kém hơn so với con trai, ngay cả khi điều đó không đúng. Ý chính của nó: "Các cậu bé tự tin hơn đáng kể trong các bối cảnh toán học đầy thách thức so với các cô gái tài năng giống hệt nhau. Cụ thể, các cậu bé đánh giá khả năng của chúng cao hơn 27% so với các cô gái đã làm." Đó là rất nhiều! Có rất nhiều yếu tố trong công việc làm cho điều này trở nên như vậy, nhưng điều chúng ta muốn tập trung vào hôm nay là sự tự tin. Các cô gái trong nghiên cứu này xếp hạng khả năng của họ thấp ngay cả khi nó cao, và điều làm nên sự tự tin (và trong trường hợp này có lẽ là rất nhiều sự phân biệt giới tính trong lĩnh vực chủ đề).
Tất cả những gì đã nói, những gì chúng ta có thể kiểm soát hàng ngày là cách chúng ta nghĩ về bản thân và không có nghi ngờ rằng tất cả chúng ta đều có những khủng hoảng về niềm tin tại nơi làm việc theo thời gian. Dưới đây là một vài lời khuyên để vượt qua những cảm xúc đó, và làm cho mức độ tự tin của bạn phù hợp với khả năng của bạn.
1. Nếu bạn không hiểu, hãy lên tiếng.
Vì vậy, chúng tôi thường nghĩ rằng việc đặt câu hỏi cho thấy một điểm yếu: đó hoàn toàn không phải là trường hợp. Nếu điều gì đó đang được giải thích cho bạn - đặc biệt là một nhiệm vụ bạn cần hoàn thành - và bạn không hiểu, hãy đặt câu hỏi. Không hỏi chắc chắn tệ hơn hỏi, và không hiểu có thể dẫn đến rất nhiều căng thẳng. Tránh nó; đặt câu hỏi
2. Yêu cầu những gì bạn muốn.
Tương tự, yêu cầu những gì bạn muốn. Nếu bạn muốn tăng lương, đi nghỉ mát, lên kế hoạch một cuộc họp với ai đó - bạn cần phải yêu cầu điều đó. Không ai có thể đọc được suy nghĩ của bạn và việc giữ những yêu cầu này cho chính bạn cuối cùng dẫn đến cảm giác thất vọng, điều này tất nhiên dẫn đến sự tự tin suy yếu. Đừng đi theo cách riêng của bạn, hãy hỏi những gì bạn muốn.
3. Cảm thấy được trao quyền để nói không.
Có một số điều bạn phải nói đồng ý với - ví dụ như yêu cầu từ sếp của bạn. Nhưng nếu ai đó yêu cầu sự giúp đỡ, bạn thực sự không cần phải làm điều đó, đặc biệt nếu điều đó khiến bạn bị loại. Bạn cũng không phải đi đến các sự kiện ngoài giờ làm việc nếu đó không phải là một phần trong mô tả công việc của bạn. Nói không là một công cụ mạnh mẽ và quá thường xuyên chúng ta quên làm điều đó - nhưng tiếp nhận quá nhiều khiến mọi thứ phải chịu đựng một lần nữa là một kẻ giết người tự tin.
4. Nhưng cũng nói có.
Đặc biệt nếu bạn muốn! Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoàn thành nhiệm vụ nhưng quá lo lắng để giơ tay - hãy nhảy lên niềm tin! Nếu bạn muốn đến văn phòng vào giờ hạnh phúc nhưng sợ bạn sẽ không có ai để nói chuyện - cứ đi đi! Nói có khi bạn muốn thay vì từ chối nỗi sợ hãi chắc chắn sẽ thúc đẩy sự tự tin của bạn. Thử nó.
5. Sử dụng phê bình như một công cụ học tập.
Thật khó để không chỉ trích công việc cá nhân nhưng bạn thực sự không thể. Sử dụng nó để học hỏi, phát triển từ nó, áp dụng nó vào thực tiễn chuyên nghiệp của bạn và tiếp tục. Đừng đánh bại bản thân vì những sai lầm do mọi người mắc phải. Và đừng nghĩ một cuộc trò chuyện về cách cải thiện hiệu suất của bạn là bất kỳ loại trưng cầu dân ý nào về tính cách của bạn. Nếu bạn có thể sử dụng những lời chỉ trích như một công cụ để học tập, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và công việc của bạn.