Mục lục:
Một trong những điều tồi tệ nhất về cảm giác bị mắc kẹt trong cuộc sống là không biết cách định nghĩa nó. Bạn cảm thấy bế tắc trong công việc, bạn cảm thấy vô dụng, bạn cảm thấy như mình đang ở trong một lối mòn, nhưng bạn có thể tìm ra cách thoát khỏi tất cả nếu bạn chỉ biết phải sửa chữa cái gì. Mặc dù "phát triển mạnh" có ý nghĩa khác nhau trong các bối cảnh khác nhau, một nhà khoa học người Anh tin rằng anh ta đưa ra một danh sách những phẩm chất có thể giúp bạn tìm ra những gì sẽ tốt trong cuộc sống của bạn - và những gì cần thay đổi.
Daniel Brown là một nhà nghiên cứu thể thao và tập thể dục tại Đại học Portsmouth. Ông vừa công bố một cuộc khảo sát dài về các tài liệu khoa học về sự phát triển mạnh, cho dù ở trẻ sơ sinh, trẻ em hay người lớn. "Nó dường như đến với một cá nhân trải nghiệm cảm giác phát triển, trở nên tốt hơn ở một cái gì đó và thành công trong việc làm chủ một cái gì đó", ông nói trong một thông cáo báo chí. "Nói một cách đơn giản nhất, điều gì làm cho nó cảm thấy tốt về cuộc sống và bản thân và giỏi một thứ gì đó."
Nếu điều đó cảm thấy hơi mơ hồ, Brown đã đưa ra cái mà anh gọi là "danh sách mua sắm" các thành phần. Bạn không cần phải cảm thấy tất cả những điều này là một cá nhân phát triển mạnh, nhưng việc xác định ít nhất một số trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể cung cấp cho bạn một số thông tin cơ bản về bản thân.
Một người phát triển mạnh là:
- lạc quan
- tâm linh hay tôn giáo
- có động lực
- chủ động
- một người thích học
- Linh hoạt
- thích nghi
- có năng lực xã hội
- một người tin vào bản thân / có lòng tự trọng
Một người phát triển mạnh cũng có:
- cơ hội
- sử dụng lao động / gia đình / hỗ trợ khác
- những thách thức và khó khăn ở cấp độ quản lý
- một môi trường bình tĩnh
- một mức độ tự chủ cao
- niềm tin từ người khác vào năng lực của chính họ
Bạn có thể nhận ra một số thuật ngữ và khái niệm này từ các nghiên cứu về khả năng phục hồi, thường được mô tả là một phần quan trọng của sự phát triển mạnh. Cho dù bạn gật đầu với danh sách của Brown hoặc nhận ra rằng có điều gì đó còn thiếu trong sự nghiệp của bạn, hãy cố gắng xác định các ví dụ cụ thể từ cuộc sống của bạn giải thích phản ứng của bạn. Thực hành lòng biết ơn là một trong những cách chắc chắn nhất để duy trì và cải thiện hạnh phúc, trong khi biết các dấu hiệu của nơi làm việc hoặc mối quan hệ độc hại có thể khiến bạn suy nghĩ về việc giảm thiểu và giải quyết vấn đề hoặc tự giải thoát. Dù bằng cách nào, các bước hành động và lập kế hoạch sẽ giúp đưa bạn đi đúng hướng để phát triển.