Đôi khi phúc lợi của bạn thực sự là một trường hợp của tâm trí hơn vật chất. Tuy nhiên, thái độ không phải là cách duy nhất bạn có thể kiểm soát trạng thái tinh thần của mình. Nghiên cứu mới cho thấy cách bạn đóng khung tương lai của bạn có thể mang lại cho bạn một sự thúc đẩy to lớn đối với tâm trạng cơ bản của bạn.
Các nhà tâm lý học tại Đại học Basel ở Thụy Sĩ vừa công bố một nghiên cứu về thiết lập mục tiêu. Mặc dù nghe có vẻ không hấp dẫn lắm, nhưng kết quả có một số hàm ý hữu ích. Sau khi khảo sát gần 1.000 người, từ thanh thiếu niên đến những người không có thai, "nghiên cứu tiết lộ rằng nhận thức được mục tiêu cá nhân của một người là có thể đạt được là một chỉ số cho sự khỏe mạnh về nhận thức và tình cảm sau này", theo thông cáo báo chí. "Điều này ngụ ý rằng mọi người hài lòng nhất nếu họ có cảm giác kiểm soát và đạt được. Thật thú vị, tầm quan trọng của mục tiêu ít liên quan đến phúc lợi sau này hơn dự kiến."
Điều này không có nghĩa là bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu bạn giữ kỳ vọng của mình ở mức thấp - cách xa nó. Dành thời gian để phá vỡ các kế hoạch lớn thành các bước có thể đạt được có thể nuôi dưỡng sự lạc quan của bạn một cách hữu hình. Có rất nhiều cách tiếp cận có sẵn, từ viết nhật ký đến tập thể đến chơi game, nhưng cách tiếp cận quan trọng nhất là cách tiếp cận phù hợp với bạn.
Cũng như chìa khóa để tạo ra cơ hội cho hạnh phúc là nuôi dưỡng những cách để duy trì nó. Một nghiên cứu được công bố vào mùa thu năm ngoái cho thấy rằng việc thực hiện các điều chỉnh nhỏ đối với cách chúng ta tiếp cận một tình huống có thể có tác động lâu dài đến cách chúng ta cảm nhận tích cực về bản thân. Vật chất hoàn toàn thông báo cho sức khỏe của chúng ta, nhưng phần tất cả trong đầu chúng ta cuối cùng lại có chi phí thấp như một ý nghĩ.