Mục lục:
- Thể hìnhBlender.com
- Hướng dẫn trên YouTube
- Làm cho phòng tập thể dục ngoài trời của bạn
- Hãy để thiên nhiên làm bạn đổ mồ hôi
Có một phòng tập yoga gần nơi tôi sống cung cấp một thỏa thuận tuyệt vời - chỉ 30 đô la cho 15 ngày tập yoga, trong một thành phố của các lớp yoga đơn lẻ 20 đô la, là một Thỏa thuận tốt. Than ôi, thỏa thuận đó là một ảo ảnh; 15 ngày không có nghĩa là 15 lớp, chỉ có khả năng học càng nhiều lớp càng tốt trong vòng 15 ngày đó. Và đối với những người trong chúng ta, những người làm việc phải được lên lịch theo nghĩa đen, những loại lớp dựa trên phí này không phải lúc nào cũng có thể. Điều tương tự cũng xảy ra với các thành viên phòng tập thể dục, chắc chắn, bạn phải trả một khoản phí để tập thể dục ở nơi công cộng với phòng của những người lạ mặt ướt đẫm mồ hôi, nhưng điều đó chỉ hiệu quả nếu bạn đi thường xuyên đủ để biện minh cho chi phí.
Cho dù bạn đang căng thẳng về tiền mặt hay nhút nhát hoặc không dễ dàng đến phòng tập thể dục, có rất nhiều lý do tại sao trả tiền cho đặc quyền của một bài tập công cộng, mặc dù phải thừa nhận với các phòng như máy móc và tạ, không hoàn toàn hiệu quả cho bạn. Tất nhiên, bạn có thể lý do rằng nếu bạn trả tiền cho các lớp học đó hoặc là thành viên phòng tập thể dục trước, bạn sẽ phải đi đến những thứ đó, phải không?
Không bao giờ sợ hãi: Chúng tôi đã làm tròn một số cách MIỄN PHÍ yêu thích của chúng tôi để có được mồ hôi của bạn, với một loạt các tùy chọn tập thể dục.
Thể hìnhBlender.com
Mặc dù Fitness Blender không phải là kho lưu trữ video thể dục duy nhất trên internet, nhưng nó lại được người hâm mộ yêu thích; khi đưa danh sách này lại với nhau, nhiều người đã gửi cho tôi lời chứng thực FB của họ. Bạn không chỉ có quyền truy cập vào một ngân hàng tuyệt vời gồm các hướng dẫn khác nhau cho tất cả các loại và mức độ thể dục (nghiêm túc, họ có video chỉ dành cho những người dễ chán), bạn còn có khả năng kết hợp lịch trình lớp học ảo của riêng mình, theo dõi tiến bộ của bạn, và có một nguồn lực về sức khỏe ngay bên cạnh các vids tập luyện. Đối với những người bắt đầu từ lúc bắt đầu tuyệt đối trong hành trình tập thể dục của họ, có lẽ không có nơi nào tốt hơn Fitness Blender.
Hướng dẫn trên YouTube
Các hướng dẫn trên YouTube luôn là một đề xuất thành công hoặc bỏ lỡ cho việc học thực sự. Điểm chuyên nghiệp là bạn có quyền truy cập vào mọi loại hướng dẫn trên thế giới (như hướng dẫn tập luyện theo chủ đề Halloween này) nhưng bạn cũng có thể học theo sự hướng dẫn của những người không chuyên, những người có thể hoặc không biết họ thực sự là ai đang làm. Với ý nghĩ đó, đây là một vài kênh YouTube có các giảng viên, những người chắc chắn biết cách của họ xung quanh một buổi tập luyện:
Blogilates
BeFiT
Sức khỏe phụ nữ
Cuộc sống thể dục đó
Zumba. Âm nhạc. Rạp hát.
LivestongWoman Kênh này là một mỏ vàng! Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chắc chắn kiểm tra loạt Essentials để đảm bảo rằng hình thức của bạn là đúng.
Làm cho phòng tập thể dục ngoài trời của bạn
Mặc dù chúng tôi không ủng hộ việc tiếp quản sân chơi địa phương của bạn như một buổi tập luyện vì nhiều lý do, nhưng việc tập luyện và luyện tập ngoài trời mang đến cả niềm vui và thách thức của thế giới bên ngoài bên cạnh việc tập luyện không đòi hỏi gì ngoài việc bạn mặc gì để chạy Nói về - chạy thuộc thể loại này, cũng bao gồm:
Đi lên xuống cầu thang
Đường mòn ngắm cảnh qua các khu đô thị
Các hoạt động trên bãi biển như bóng chuyền, chạy, bơi lội, lướt sóng
Hãy để thiên nhiên làm bạn đổ mồ hôi
Tất nhiên, nếu bạn không hoàn toàn cởi mở để biến khu rừng thành thị thành nơi lựa chọn tập luyện của mình, thì luôn có mẹ thiên nhiên. Đi đến một công viên gần bạn để đi bộ, hoặc làm theo các hướng dẫn này. (Lưu ý: Không phải tất cả các hoạt động được ghi nhận là miễn phí, nhưng một khi bạn tự mình đến công viên, thế giới là con hàu tập luyện to lớn, đầy mồ hôi của bạn.)