Như thể bạn không đủ lo lắng, hóa ra có một cách đúng đắn và sai lầm để làm sự lo lắng. Không có nó (lý thuyết đi), bạn sẽ không bao giờ thúc ép bản thân và không bao giờ hoàn thành công việc. Quá nhiều, tất nhiên, và bạn quá tê liệt để hành động.
Đây không phải là một đề xuất mới, nhưng các nhà nghiên cứu tại Đại học Toronto Scarborough đã đề xuất một cách mới để phá vỡ những người gặp phải lo lắng tại nơi làm việc và làm thế nào. Thể loại đầu tiên được gọi là tùy ý, hoặc đặc điểm liên quan đến tính cách. Điều đó áp dụng nếu bạn tự nhiên hoặc nói chung là một người lo lắng. Cái khác là tình huống, có nghĩa là các nhiệm vụ cụ thể có thể khiến bạn hoảng sợ khi không thì bạn sẽ đối phó tốt với công việc của mình.
Hiểu những danh mục bạn trải nghiệm có thể cho bạn biết rất nhiều về cách làm việc với sự lo lắng của bạn và quản lý nó. Một người lo lắng về việc nói trước công chúng có thể chỉ cần thực hành và củng cố tích cực, trong khi ai đó lo lắng về ý kiến của người khác sẽ được phục vụ tốt hơn bởi sự phát triển trí tuệ cảm xúc. Một số lo lắng, tuy nhiên, là phổ quát. Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng "thời hạn thấp thoáng liên tục", "thay đổi tổ chức thường xuyên" và "công việc đòi hỏi phải thể hiện liên tục hoặc kìm nén cảm xúc" (nghĩ rằng ngành dịch vụ) gây ra nhiều căng thẳng cho tất cả chúng ta.
Thường xuyên hơn không, chúng ta cần chánh niệm nhiều hơn áp lực và căng thẳng, điều này dễ dẫn đến kiệt sức và kết quả kém theo thời gian. Các nghiên cứu cho thấy bạn có thể truy cập những lợi ích của chánh niệm thông qua một ứng dụng dễ dàng như các khóa học trực tiếp. Không có vấn đề gì, điều này có vẻ như nhiều bằng chứng cho thấy các kỹ năng mềm tiết kiệm việc làm. Cho mình một lợi thế, nhưng vừa đủ để có được những gì bạn cần.