Những chiếc bàn đứng có vẻ như bị động trong những ngày này, nhưng lý do đằng sau chúng thì không. Hầu hết nhân viên văn phòng ngồi hoặc ngả tối đa 11 giờ mỗi ngày và cơ thể chúng ta không được chế tạo để thực hiện kiểu loaf đó. Mặc dù vậy, việc tập thể dục nhiều hơn vào thói quen của bạn không cần phải phức tạp - và một chương trình mới để quảng bá nó có rất nhiều thành công cho sức khỏe cộng đồng.
Phiên bản cực đoan của việc "ngồi nghề nghiệp" là bàn máy chạy bộ, nhưng hầu hết chúng ta chưa sẵn sàng đầu tư vào thiết bị như thế. May mắn thay, sinh viên tốt nghiệp Đại học Western Yoah Sui đã phát triển một can thiệp để giúp chúng tôi chống lại các vấn đề sức khỏe mãn tính có thể phòng ngừa được làm trầm trọng hơn bởi các ngày làm việc ít vận động. Bằng cách sử dụng các tin nhắn phù hợp gửi đến điện thoại thông minh của bạn, Sui có thể nhắc nhở bạn nghỉ giải lao trên máy tính, đi bộ xung quanh văn phòng của bạn nhiều hơn và giúp bạn tìm ra những cách nhỏ để đưa bạn đi bộ.
"Bản chất của con người là vấp ngã khi cố gắng thêm các hoạt động mới vào một ngày bận rộn, đó là lý do tại sao chế độ ăn kiêng và quyết tâm tập thể dục đôi khi không ổn định," Sui nói trong một thông cáo báo chí. "Nghiên cứu này cho thấy chúng ta có thể chống lại 'ngồi nghề nghiệp' không phải bằng cách thêm một hoạt động mới mà bằng cách trượt một chế độ thay thế vào vị trí của một hoạt động hiện có."
Anh ấy gợi ý một vài thay đổi nhỏ khác nhau để thử, chẳng hạn như đứng trong khi gọi điện thoại, thực hiện nhiều chuyến đi ngắn đến đài phun nước hoặc nhà bếp, và (đặc biệt thú vị nếu bạn là người hâm mộ Aaron Sorkin) khi di chuyển. Sui mô hình hóa chương trình của mình về cai thuốc lá và nỗ lực tuân thủ dây an toàn; nếu nó cất cánh, không ngồi cả ngày có thể trở nên bình thường như oằn lên.