Mục lục:
- 1. Lập danh sách việc cần làm của bạn cho ngày hôm sau.
- 2. Dọn dẹp.
- 3. Chọn quần áo của bạn.
- 4. Đóng gói sẵn bữa trưa của bạn.
- 5. Yên lặng tâm trí của bạn.
Khi báo thức kêu, hầu hết chúng ta đều ở chế độ turbo cho đến khi ra khỏi cửa và đi làm. Kiểm tra e-mail, pha cà phê, cho trẻ ăn, tự ăn, làm giường, tắm, mặc quần áo… chúng ta đã quên điều gì? Vì vậy, nhân danh những buổi sáng thanh thản hơn một chút, hãy bắt đầu lên kế hoạch cho chúng vào đêm hôm trước. Dưới đây là năm lời khuyên tuyệt vời cho những việc cần làm vào đêm hôm trước sẽ giúp bạn bắt đầu buổi sáng bằng chân phải.
1. Lập danh sách việc cần làm của bạn cho ngày hôm sau.
Lập danh sách việc cần làm cho ngày hôm sau và đưa vào danh sách ba nhiệm vụ quan trọng nhất của ngày sắp tới: Những nhiệm vụ bạn cần hoàn thành nếu không có gì khác hoàn thành. Bằng cách này khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau, bạn sẽ thức dậy với mục đích, biết chính xác những gì bạn cần phải hoàn thành.
2. Dọn dẹp.
Không ai muốn dành cả buổi sáng để phân loại hàng đống trong nỗ lực tìm kiếm những thứ họ cần cho cả ngày. Với ý nghĩ đó, hãy dành vài phút để dọn dẹp trước khi đi ngủ. Bạn có thể không muốn thức dậy với bát đĩa trong bồn rửa hoặc quần áo của ngày hôm qua trong phòng khách. Bắt đầu ngày mới với khẩu vị tươi mới sẽ chỉ dẫn đến một tâm trí zen hơn.
3. Chọn quần áo của bạn.
Có một lý do rất nhiều người trong chúng ta làm điều này khi còn nhỏ, đó là trung tâm và ngày của chúng ta bắt đầu trên một đôi chân chuẩn bị. Vì vậy, hãy xem thời tiết, suy nghĩ về những gì trong chương trình nghị sự của bạn và bỏ đi 10 phút mắt trống rỗng nhìn vào tủ quần áo từ thói quen buổi sáng của bạn.
4. Đóng gói sẵn bữa trưa của bạn.
Hầu hết mọi người nói rằng họ muốn mang bữa trưa thường xuyên hơn, và một lý do lớn tại sao mọi người không làm thế là vì họ không có thời gian vào buổi sáng để ăn trưa cùng nhau. Phế liệu đó hoàn toàn tiến thoái lưỡng nan và thiết lập nó và sẵn sàng để đi vào đêm hôm trước.
5. Yên lặng tâm trí của bạn.
Hãy dành một vài phút cho chính mình. Có lẽ đó là trong lúc tắm, có thể là đang đọc một cuốn sách, có thể đó là viết nhật ký - bất cứ điều gì khiến bạn hít một hơi thật sâu và cảm thấy như bạn, hãy làm điều đó. Nó sẽ làm cho đêm của bạn tốt hơn, giấc ngủ của bạn sâu hơn và buổi sáng của bạn tươi hơn nhiều.