Nếu căng thẳng là một cơ bắp, sự hiện diện của căng thẳng có nghĩa là bạn có thể xử lý nó nhiều hơn theo thời gian. Nó sẽ giống như nhích con đường của bạn vào bể bơi hơn là bắn đại bác vào vực sâu. Ngoại trừ căng thẳng chắc chắn không phải là một cơ bắp - và quá nhiều thứ làm giảm khả năng dự đoán những nguy hiểm trong tương lai của chúng ta.
Nghiên cứu mới từ Đại học New York cho thấy rằng căng thẳng không làm cho chúng ta tỉnh táo hơn, cảnh giác hơn hoặc phản ứng nhiều hơn. Nghiên cứu liên quan đến căng thẳng về thể chất như sốc điện hoặc nhúng tay vào băng, nhưng nguyên tắc dịch. Tác giả chính Candace Raio nhận thấy rằng "khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta ít chú ý đến những thay đổi của môi trường, có khả năng khiến chúng ta có nguy cơ gia tăng khi bỏ qua các nguồn đe dọa mới", cô nói trong một thông cáo báo chí. "Do đó, căng thẳng có thể làm giảm tính linh hoạt của các phản ứng của chúng ta đối với các mối đe dọa bằng cách làm giảm mức độ chúng tôi theo dõi và cập nhật dự đoán về các tình huống nguy hiểm tiềm tàng."
Đúng là căng thẳng ngắn hạn có thể làm cho bạn sắc nét hơn trong những trường hợp nhất định.Có lẽ đó là lý do tại sao những người thức trắng đêm làm việc ở trường (trừ khi họ không làm thế). Trong những tình huống căng thẳng, chế độ chiến đấu hoặc bay được cho là giúp bạn thoát khỏi nguy hiểm và sống sót. Nhưng về lâu dài, quá nhiều căng thẳng làm giảm khả năng phản ứng nhanh với các mối đe dọa. Đó là một lý do tại sao bạn có thể bắt đầu bỏ lỡ thời hạn hoặc bị khiển trách tại nơi làm việc.
Tất cả điều này càng chứng tỏ sự cần thiết của việc nghỉ giải lao, dù lớn hay nhỏ. Lịch trình chúng vào ngày của bạn nếu bạn phải, cho dù liều cứu trợ dài hơn hoặc ngắn hơn. Đừng ngại đi dạo quanh khu nhà, đến gần cây xanh trong 10 phút hoặc đeo một ít tiếng ồn trắng bằng tai nghe và ngồi yên lặng. Căng thẳng là cách cơ thể bạn bảo bạn làm chậm và đánh giá lại tình trạng của bạn. Khi bạn có thể quản lý nó một cách hiệu quả, công việc của bạn và bản thân không làm việc toàn diện của bạn có mọi thứ để đạt được.