Chúng ta đều biết những gì nó muốn chạy trên giấc ngủ quá ít. Cho dù bạn đã kéo tất cả sáng hơn, bạn đang phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc bạn chỉ phát hiện ra mình đã quá già cho các buổi hòa nhạc muộn nữa, ngày hôm sau có thể cảm thấy như di chuyển qua mật mía, đau đầu để khởi động. Một nghiên cứu về giấc ngủ mới có rất nhiều điều để nói về tác hại của việc thiếu ngủ, nhưng nó đã tiết lộ một số sự thật đáng ngạc nhiên về việc bị nhắm mắt quá nhiều.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Western của Canada đã đưa ra nghiên cứu về giấc ngủ lớn nhất thế giới vào tháng 6 năm 2017 và trong thời gian ngắn đã nhận được hơn 40.000 phản hồi. Trong khi hầu hết các báo cáo cảm thấy tốt nhất của họ với khoảng bảy đến tám giờ ngủ mỗi đêm, khoảng một nửa số người được hỏi cho biết họ ngủ ít hơn 6,3 giờ mỗi đêm. Những người cố gắng làm cho nó qua ngày với bốn hoặc ít hơn một giờ ngủ hiệu quả đã thêm chín năm tuổi của họ, về mức độ họ thực hiện tốt các nhiệm vụ.
Điều kỳ lạ là những người ngủ quá tám tiếng mỗi đêm lại bị suy giảm nhận thức vào ngày hôm sau vì những người không ngủ đủ giấc. Nếu điều này trở thành thói quen của một trong hai nhóm, các hiệu ứng bắt đầu chồng chất lên nhau, đặc biệt là khi nói đến kỹ năng lý luận và khả năng giao tiếp bằng lời nói của bạn. Điều đó nói rằng, có một điều mặc khải đã được xác nhận: Một giấc ngủ ngon sẽ đi một chặng đường dài để khắc phục bất kỳ sự thiếu hụt nào mà bạn đã tích tụ.