Mục lục:
Làm thế nào để ngăn chặn nghiện mua sắm. Nghiện mua sắm ảnh hưởng đến hàng ngàn người tiêu dùng. Thật không may, ít người nhận ra vấn đề. Bất kể thu nhập hàng năm của bạn, nhu cầu "mua sắm cho đến khi bạn thả" có thể dẫn đến rắc rối tài chính nghiêm trọng và đấu tranh cảm xúc. Trước khi bạn đến trung tâm mua sắm, hãy xem xét kỹ thói quen chi tiêu của bạn và kiểm tra những cách làm này để ngăn chặn chứng nghiện mua sắm.
Bậc thang
Thanh toán bằng séc hoặc thẻ ghi nợ. Một cách hiệu quả để giảm mua sắm bắt buộc là mua hàng hóa vật chất với hình thức thanh toán sẽ rút tiền của bạn ngay lập tức. Thẻ tín dụng yêu cầu vuốt và chữ ký, điều này giúp cho việc từ chối dễ dàng hơn nhiều. Cắt giảm thẻ tín dụng và chỉ giữ một hoặc hai trong trường hợp khẩn cấp.
Bậc thang
Nói ra Một trong những cách hữu ích nhất (và rẻ nhất) để kiềm chế sự thèm ăn mua sắm là đưa nó ra khỏi hệ thống của bạn bằng cách thảo luận với ai đó. Khi bạn nói xong về nó, những ham muốn của bạn sẽ tan biến. Điều này không làm việc cho tất cả mọi người mặc dù. Đôi khi mọi người thậm chí còn hào hứng hơn để mua sắm từ việc nói về nó. Bước này sẽ chỉ làm việc cho một số người nghiện mua sắm.
Bậc thang
Lấp đầy khoảng trống. Hầu hết những người nghiện mua sắm bắt đầu khi ai đó đang cố lấp đầy một khoảng trống trong cuộc sống của họ. Tình nguyện tại một tổ chức phi lợi nhuận, dành nhiều giờ hơn tại nơi làm việc, tham gia một câu lạc bộ thể thao và xã hội hoặc dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Đổ đầy cuộc sống của bạn với các hoạt động có ý nghĩa, và bạn sẽ hoàn toàn mất tập trung vào việc mua sắm. Sau một thời gian, nhu cầu ám ảnh đó sẽ giảm dần.
Bậc thang
Lưu cửa sổ mua sắm cho sau giờ. Người nghiện mua sắm có thể dễ dàng biến trình duyệt thành mua hàng. Đợi cho đến khi một cửa hàng đã đóng cửa cho cửa hàng, và bạn sẽ bị buộc phải về nhà tay không.
Bậc thang
Tham dự một cuộc họp tại Nợ vô danh. DA là một chương trình bước thành công được tạo ra trong cùng một hướng với Alcoholics Anonymous. Nhiều người nghiện mua sắm đã phục hồi với sự hỗ trợ của chương trình này. Đọc lời chứng thực tại oworsanonymous.org. Nếu làm việc nhóm không phải là phong cách của bạn, hãy tìm kiếm một đường dây nóng trợ giúp qua điện thoại hoặc Internet.
Bậc thang
Thay thế mua sắm bằng tập thể dục. Nhiều người nghiện đã hồi phục đã bỏ mua sắm bằng cách tập trung vào việc lấy lại vóc dáng. Nếu bạn đã tập thể dục thường xuyên, thay thế mua sắm bằng một thách thức cải thiện cuộc sống khác. Bạn sẽ hạnh phúc ngạc nhiên với sự khác biệt trong cuộc sống của bạn khi bạn đang làm việc hướng tới một mục tiêu quan trọng.