Nếu các ngày lễ là quá nhiều, năm mới thường là thời gian để thống trị nó. Đối với một số người trong chúng ta, điều đó bao gồm một cam kết về lối sống lành mạnh hơn, bao gồm uống ít rượu. Đó chỉ là một thay đổi, nhưng ngay cả khi bạn chỉ gắn bó với nó trong một tháng, các lợi ích có thể theo bạn trong suốt phần còn lại của năm.
Nghiên cứu mới của Đại học Sussex đã theo dõi hơn 800 người tham gia thử thách Tháng 1 năm 2018 của Alcohol Change UK. Những người cam kết kiêng đồ uống có cồn trong 31 ngày đã thấy một số kết quả đáng kinh ngạc: Gần 9 trong 10 tiền tiết kiệm, 71% cho biết họ Ngủ ngon hơn, hai phần ba cho biết họ có nhiều năng lượng hơn và 80% cho biết họ cảm thấy kiểm soát việc uống rượu nhiều hơn.
Những người tham gia không chỉ nhìn thấy những lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần, như những cải thiện rõ rệt cho làn da của họ và cảm giác đạt được, mà những tác động và thói quen này có xu hướng kéo dài hơn tháng hai. Những người tham gia tháng một khô nói chung vẫn uống ít hơn trong tháng Tám. Nếu bạn lo lắng về việc gắn bó với một sự thay đổi như vậy, tác giả chính Richard de Visser đã tìm thấy một số kết quả đáng khích lệ: "Thật thú vị, những thay đổi trong tiêu thụ rượu này cũng đã được nhìn thấy ở những người tham gia không quản lý để không có rượu trong cả tháng, mặc dù chúng nhỏ hơn một chút, "ông nói trong một thông cáo báo chí. "Điều này cho thấy có những lợi ích thực sự khi chỉ cố gắng hoàn thành Tháng giêng khô."
Bạn có thể tải xuống một ứng dụng miễn phí để theo dõi Tháng Một Khô của mình nếu bạn quyết định cho nó một shot.