Nếu công việc của bạn khiến bạn tự hỏi tại sao bạn thậm chí có một hợp đồng thuê, bạn có thể đi công tác quá nhiều. Bạn có thể cũng biết nó hầu như không quyến rũ như vẻ ngoài của nó; giữa tất cả các khách sạn giá rẻ, bữa ăn trên đường và sự căng thẳng đơn giản khi phải xa nhà, thật dễ dàng để bị hao mòn. Các nhà khoa học đồng ý với bạn, và họ có nghiên cứu để chứng minh điều đó.
Một nghiên cứu mới từ Trường Y tế Công cộng Mailman của Đại học Columbia đã theo dõi cách các cơ quan của khách du lịch kinh doanh phản ứng với tất cả thời gian trên đường. Trong số các phát hiện: tăng xác suất nghiện rượu và thuốc lá, tăng dấu hiệu trầm cảm và lo lắng, tăng mất ngủ và tăng căng thẳng về thể chất và tinh thần. Đây là lần đầu tiên các nhà nghiên cứu y tế công cộng xem việc đi công tác không chỉ là một vec tơ cho các bệnh truyền nhiễm và thực sự là nguyên nhân của chính sức khỏe kém.
Những căng thẳng này chồng chất lên nhau: Nhóm nghiên cứu đã thấy sự khác biệt rõ rệt về hành vi và hiệu quả giữa những người đi du lịch một đến sáu đêm mỗi tháng so với những người đi du lịch hai tuần trở lên. Nếu một trong hai điều này mô tả công việc của bạn, điều này có vẻ vừa rõ ràng vừa quá sức. Nhưng có những cách bạn có thể chống lại hoặc ít nhất là chuẩn bị cho những gì kinh doanh du lịch làm với tâm trí và cơ thể của bạn.
Trong một thông cáo báo chí, các nhà nghiên cứu nhắc nhở độc giả rằng nhiều hành vi bất lợi, như thói quen ăn uống kém, ngồi nghề nghiệp và dựa vào rượu hoặc thuốc lá, là những lựa chọn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khách du lịch kinh doanh thường đắm chìm trong một nền văn hóa của những kỳ vọng cao, một số trong đó có thể không thực tế. Nếu bạn vật lộn với việc đi trên đường, hãy cho mình nhiều lựa chọn và thói quen thay thế, ngay cả khi chúng còn nhỏ.
Mainline một số podcast, đi cầu thang, mang theo một chai nước, tự thưởng cho mình một vài bộ đồ ngủ đẹp - bất cứ điều gì giúp bạn dễ dàng, giữ cho mình tập trung và tập trung vào công việc của bạn là tốt cho cả công ty của bạn và quan trọng nhất là bạn.