tín dụng: @ andreeas / Twenty20
Ít hơn 70 phần trăm tiền bồi thường của bạn tại nơi làm việc đến từ tiền lương. Phần còn lại là tất cả về những lợi ích. Điều đó không chỉ bao gồm chăm sóc sức khỏe hoặc ngày nghỉ thêm: Nếu phòng chờ văn phòng của bạn có đầy đồ ăn nhẹ miễn phí, bạn đã quen thuộc. Như thỏa mãn khi nghỉ ngơi trên một số bánh cupcake chung, có lẽ đáng để xem những gì xảy ra tiếp theo.
Một nghiên cứu mới của chính phủ liên bang được công bố trong tuần này cho thấy các công nhân Mỹ không trả 70% lượng calo họ tiêu thụ tại văn phòng. Khoảng một phần tư công nhân Mỹ đang "thu nhận" gần 1.300 calo tại nơi làm việc miễn phí, cho dù đó là pizza, thanh protein, cà phê, kẹo hay nước ngọt. Những đồ ăn nhẹ có xu hướng chứa nhiều đường tinh luyện, muối và cái gọi là calo rỗng. Đó là tất cả trên đầu trang của bất cứ nhân viên nào cho các bữa ăn chính trong ngày của họ.
Tất cả chúng ta đều cần nghỉ ngơi tại nơi làm việc, đặc biệt là áp lực thường không được nói ra để không lấy chúng. Burnout là một vấn đề lớn tại nơi làm việc, và có nhiều cách để giải quyết nó. Ngay cả khi bạn không mệt mỏi với công việc của mình, hãy theo dõi những gì bạn ăn, tần suất và tại sao. Khi chúng ta đối phó với sự lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng đơn giản, nhiều người trong chúng ta chuyển sang thực phẩm.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang hướng về tất cả những thực phẩm miễn phí đó, ngày này qua ngày khác, hãy xem xét liệu bạn có cần đánh giá lại các cam kết và quy trình của mình không. Phòng đựng thức ăn văn phòng có thể là một kỹ năng tuyệt vời. Nếu bạn đang sử dụng nó như một cái nạng tình cảm, hãy lùi lại một bước và tìm ra những gì bạn có thể thay đổi.