Cho dù bạn là một nhân viên tham gia cao hay bạn chỉ làm việc gần một người, bạn nên biết các triệu chứng kiệt sức. Đôi khi nó có nghĩa là bật khóc sau khi một mặt hàng chủ yếu trở nên buồn cười, và đôi khi nó có nghĩa là hoàn toàn tách rời khỏi thế giới xung quanh bạn. Bây giờ, chúng ta có một bức tranh tốt hơn nhiều về những yếu tố nào trong sự kiệt sức của nhân viên - những người có nguy cơ và làm thế nào bạn có thể tránh được điều đó.
Những người khác nhau xử lý cùng một căng thẳng theo những cách rất khác nhau. Nếu bạn gặp phải tình trạng cứng nhắc về mặt cảm xúc (nếu bạn kể câu chuyện tự đánh bại bản thân rất nhiều về bản thân), bạn có thể dễ bị kiệt sức, mặc dù một số sách và ứng dụng tự trợ giúp đã được tìm thấy để giúp đỡ. Nếu căng thẳng là thứ thúc đẩy bạn và tăng cường công việc của bạn, bạn hoàn toàn không thể phát hiện ra sự kiệt sức của người khác.
Nhưng sự thật là, 20 phần trăm nhân viên tham gia cao coi mình bị kiệt sức. Điều này thậm chí không đếm được 7 trên 10 công nhân Mỹ không cảm thấy gắn bó với công việc của họ. Mặc dù mô tả những cảm xúc cực kỳ tích cực về công việc của họ, những nhân viên bị đốt cháy cao cũng thể hiện mức độ căng thẳng, thất vọng và doanh thu cao hơn.
Phần lớn những người lao động không bị bỏng có điểm gì chung, theo một Tạp chí kinh doanh Harvard bài đăng, là "tài nguyên cao" - nói cách khác, hỗ trợ thể chế mạnh mẽ. Vâng, bạn cần có khả năng nghỉ ngơi và rút lui khỏi sự cầu toàn, nhưng không có cấu trúc có lưng, những thứ đó chỉ có thể đi xa.
Kiểm tra với người quản lý và đồng nghiệp của bạn về cách tốt nhất để quản lý căng thẳng và kỳ vọng. Cân nhắc tham gia vào bất kỳ hoạt động chăm sóc sức khỏe nào mà công ty bạn cung cấp. Và nếu bạn không thể tìm thấy những gì bạn cần trong văn phòng, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ ở nơi bạn có thể, cho dù đó là giải quyết sở thích bên ngoài hoặc chuyển đến nơi làm việc cung cấp.