Chúng tôi nghe rất nhiều về chánh niệm tại nơi làm việc và tất cả nhiều lợi ích của nó. (Giống như, rất nhiều.) Nhưng nó có xu hướng gây áp lực lên một người để giải quyết vấn đề thường xuyên giữa các cá nhân. May mắn thay, giải pháp có thể đơn giản, và ít khó xử hơn bạn nghĩ.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học British Columbia đang tìm cách giảm xung đột trong công việc. Trưởng nhóm nghiên cứu Lingtao Yu tự hỏi liệu lợi ích của chánh niệm có thể thực sự mở rộng. Anh ta vừa công bố những gì có thể là nghiên cứu đầu tiên về chánh niệm trong văn phòng. Bằng cách khảo sát hàng trăm nhân viên và sinh viên kinh doanh tại Trung Quốc và Hoa Kỳ, ông đã tìm thấy câu trả lời: có thể.
Những công nhân tham gia vào các hoạt động chánh niệm theo nhóm, như thiền định hoặc yoga, ít có khả năng để sự thất vọng của họ với một dự án biến thành một cuộc chiến với các đồng đội. Đồng tác giả nghiên cứu Mary Zellmer-Bruhn của Đại học Minnesota cho biết: "Nó cũng có thể hạn chế cường độ của sự phản đối và cảm xúc tiêu cực, do đó hạn chế sự leo thang."
Thiền không phải là một kinh nghiệm đáng trân trọng, ngay cả với những người bạn làm việc cùng. Nghe một bản ghi ngắn cùng nhau, như những bản có sẵn trong các ứng dụng như Headspace, có thể có một lợi ích lớn. Ngay cả "dành thời gian để chia sẻ kinh nghiệm, để toàn bộ nhóm trở nên chú tâm hơn" cũng có thể là đủ, theo Yu. Để có cơ hội mang bản thân tốt nhất của bạn đến một dự án, chắc chắn nó đáng để thử.