Chúng ta dành rất nhiều thời gian trong ngày để ngồi, và trong khi những rủi ro về sức khỏe của việc ngồi quá nhiều được ghi nhận rõ ràng thì mọi người vẫn có xu hướng ngồi quá lâu. Nhưng bây giờ có một báo cáo mới cho thấy những lợi ích sức khỏe khác của việc thức dậy và đi bộ xung quanh: Nó giúp "chức năng não và kỹ năng tư duy của những người mắc chứng mất trí nhớ".
Nghiên cứu đã xem xét cụ thể về suy giảm nhận thức mạch máu, xảy ra khi máu không được bơm lên não thành công như trước đây. Trong nghiên cứu này, được công bố vào tháng 4, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 38 người già sống ở British Columbia, tất cả đều bị ảnh hưởng với giai đoạn đầu của suy giảm nhận thức mạch máu. Không ai trong số 38 là người tập thể dục thường xuyên.
Một số người trong nhóm được yêu cầu tham dự các buổi hàng tuần về sức khỏe và dinh dưỡng, trong khi những người khác được yêu cầu đi bộ nhanh trong ít nhất một giờ ba lần mỗi tuần. Nghiên cứu chỉ kéo dài sáu tháng, nhưng vào cuối sáu tháng đó, "những người đi bộ có bộ não hiệu quả hơn và kỹ năng tư duy tốt hơn bây giờ so với nhóm kiểm soát đã làm".
Tất nhiên, đi bộ không phải là cách chữa suy giảm nhận thức mạch máu, nhưng các nhà nghiên cứu đã rất nhiệt tình khi thấy rằng thứ gì đó dễ tiếp cận như đi bộ có thể có tác động tích cực. Một lý do khác để đứng dậy và di chuyển trong suốt cả ngày.