Mục lục:
- 1. Sự kiệt sức là có thật.
- 2. Đi nghỉ thực sự có thể dẫn đến tăng nhiều hơn.
- 3. Cân bằng làm cho bạn năng suất hơn.
- 4. Các mối quan hệ của bạn cũng cần sự tập trung của bạn.
Không thể phủ nhận điều đó, chúng tôi là một nền văn hóa chứa đầy những người nghiện công việc. Trong thực tế, như Tin tức ABC đặt nó, "Người Mỹ làm việc nhiều hơn bất cứ ai trong thế giới công nghiệp hóa." Nhưng ngay cả trong nền văn hóa không ngừng nghỉ, chúng ta phải dành thời gian cho bản thân - vì rất nhiều lý do. Đây chỉ là một vài lý do tại sao mỗi một người trong chúng ta cần đảm bảo rằng chúng ta sẽ dành đủ thời gian nghỉ ngơi.
1. Sự kiệt sức là có thật.
Một số người có thể không tin vào sự kiệt sức, nhưng những người đó đã sai. Burnout là có thật, và có thể có tác động cả về cảm xúc và thể chất. Như Tâm lý ngày nay nói, "kiệt sức không phải là kết quả đơn giản của thời gian dài." Họ gọi đó là sự kết hợp của "sự hoài nghi, trầm cảm và thờ ơ" có thể gây ra cả vấn đề về tinh thần và thể chất. Dành thời gian nghỉ ngơi và tách ra khỏi công việc vừa có thể giúp chống lại sự kiệt sức nhưng cũng giúp ngăn chặn nó trước khi nó xảy ra.
2. Đi nghỉ thực sự có thể dẫn đến tăng nhiều hơn.
Nghe có vẻ trái ngược nhưng theo nghiên cứu mới, những người dành thời gian nghỉ ngơi thực sự có khả năng được thăng chức hơn 6,5% hoặc được tăng lương. Tại sao chính xác? Theo The Project: Time Off, tổ chức thực hiện nghiên cứu, "Nhân viên bị mất ngày nghỉ không thực hiện tốt như những người sử dụng tất cả thời gian của họ." Có ý nghĩa với chúng tôi!
3. Cân bằng làm cho bạn năng suất hơn.
Vấn đề của việc làm việc với đá mài mọi lúc, là cuối cùng bạn sẽ mất trang web cho dù bạn có còn làm việc hiệu quả nữa hay không. Vấn đề là nếu bạn làm việc không ngừng nghỉ, bạn có thể không làm việc hiệu quả (hoặc ít nhất là không hiệu quả như bạn có thể) và một khi bạn dành thời gian và hít thở, bạn sẽ có động lực để bắt đầu làm việc một lần nữa
4. Các mối quan hệ của bạn cũng cần sự tập trung của bạn.
Có điều gì quan trọng hơn các mối quan hệ cá nhân? Gia đình bạn, bạn bè của bạn, những người quan trọng khác của bạn, bạn có thể coi họ là điều hiển nhiên, nhưng dành thời gian chất lượng thực sự với họ sẽ nâng cao tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn.