Bạn dành sáu tháng trong suốt cuộc đời chỉ để giặt giũ. Bạn dành gần hai năm cho việc chải chuốt cá nhân, và gần ba rưỡi cho việc ăn uống. Nhưng nếu xu hướng hiện tại theo kịp, bạn có thể mong đợi sẽ đổ gần năm năm rưỡi vào phương tiện truyền thông xã hội. Điều duy nhất bạn làm nhiều hơn là xem TV.
Năm ngoái, Mediakix đã xuất bản một infographic phá vỡ tất cả các loại dữ liệu về cách chúng ta sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Giữa Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat và Twitter, chúng tôi dành khoảng hai giờ với phương tiện truyền thông xã hội mỗi ngày - nhưng điều đó chỉ khi chúng tôi không phải là thanh thiếu niên. Thế hệ người tiêu dùng tiếp theo có mặt trên phương tiện truyền thông xã hội tới chín giờ mỗi ngày.
Đôi khi những thống kê này không phù hợp với cách người thường xuyên sử dụng công nghệ, đặc biệt là thói quen đa nhiệm và tự ngắt. Nhưng nếu những con số đó khiến bạn muốn lùi lại và đánh giá lại cách bạn sử dụng thời gian của mình, thì có những công cụ để giúp bạn, nếu gà tây lạnh không phải là phong cách của bạn. Ngoài việc tắt thông báo điện thoại của bạn, bạn cũng có thể tải xuống các ứng dụng năng suất chặn quyền truy cập vào tài khoản của bạn trong một khoảng thời gian đã đặt. Đối với người dùng Mac, Focus và SelfControl là các tùy chọn phổ biến, trong khi người dùng Windows, Mac và Android đều có thể dùng thử FocusMe.
Trong khi công nghệ có thể giúp đỡ, rất nhiều quản lý thời gian chỉ đơn giản là tâm lý. Để giúp bản thân phục hồi tất cả thời gian đó, hãy xem xét Thử thách nhàm chán và Rực rỡ từ podcast Tự ghi nhận. Nó giới thiệu những thay đổi và nhiệm vụ nhỏ để giúp bạn tích hợp thời gian ngoại tuyến trở lại cuộc sống của bạn. Và nếu bạn muốn tránh thế giới kỹ thuật số hoàn toàn, nó cũng có định dạng sách. Theo nghiên cứu của Mediakix, chúng tôi dành khoảng 15 tháng trong cuộc đời để tương tác với bạn bè. Nếu điều đó nghe có vẻ không đủ, những công cụ này có thể giúp bạn vượt qua thử thách.