Đó là de rigeur để cung cấp cho nhân viên đồ ăn nhẹ miễn phí tại nhiều văn phòng. Tuy nhiên, trong khi tất cả chúng ta đều yêu thích một kho chứa đầy khoai tây chiên, đồ uống và các món ăn có giá trị dinh dưỡng khác nhau, tất cả chúng ta đều có sẵn các lựa chọn ăn vặt khác. Một số trong số họ thậm chí còn tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Các chuyên gia Kinesi tại Đại học McMaster của Canada vừa công bố một nghiên cứu về tác dụng của "đồ ăn nhẹ tập thể dục" đối với những người lao động ít vận động. Sử dụng đào tạo khoảng thời gian nước rút làm hướng dẫn của họ, các nhà nghiên cứu đã có các nhóm nhân viên mạnh mẽ leo lên ba chuyến thang bộ ba lần một ngày trong khi làm việc, với số giờ khác nhau được xây dựng để phục hồi. Sau khi làm như vậy ba lần một tuần trong sáu tuần, những nhân viên leo lên cầu thang đã thể hiện các chỉ số sức khỏe tốt hơn so với một nhóm kiểm soát đã ở lại.
Đã có rất nhiều nghiên cứu ngoài kia về sự nguy hiểm của việc ngồi làm việc. Chúng tôi đã có bàn đứng ở một đầu của hội chứng phổ và mông chết và cổ iPad ở bên kia. Một số luật sư đang cố gắng tìm hiểu xem liệu cuộc sống văn phòng có phải là một mối nguy hiểm tại nơi làm việc hay không. Thậm chí tất cả những món ăn nhẹ miễn phí đó có thể là một cái nạng tình cảm hơn là một perk. Nhưng nếu bạn quá mệt mỏi để tập thể dục có cấu trúc hơn trong cuộc sống của bạn, thì bạn nên nhớ rằng bất kỳ chuyển động nào cũng tốt hơn là không có chuyển động nào cả. Phần thưởng cho một thứ đơn giản như leo cầu thang là khá lớn, do nỗ lực mà nó đòi hỏi từ hầu hết chúng ta. Nếu bạn bị khủng hoảng thời gian, nó có thể đáng giá cho bạn.