Mục lục:
Những người độc thân thường nghĩ nấu bữa tối cho một người là quá nhiều rắc rối, vì vậy họ thường dựa vào thực phẩm mang theo hoặc các bữa ăn đông lạnh thương mại cho nhiều bữa ăn chính của họ. Mặc dù cả hai lựa chọn này đều ổn trong dịp này, một chế độ ăn kiêng ổn định của những bữa tối này có thể rất tốn kém. Sử dụng một số sáng tạo và các thành phần rẻ tiền và tạo ra các bữa ăn giá rẻ cho một người với rất ít thời gian tham gia.
Hạt tiêu nhồi
Trộn với nhau 1/4 lb gà tây nấu chín, 1/4 chén gạo nâu nấu chín, gia vị Ý và một ít nước sốt marinara thương mại. Nhồi hỗn hợp này vào một hạt tiêu xanh hoặc đỏ rỗng. Sau đó, rắc hạt tiêu với thêm sốt marinara và phô mai mozzarella cắt nhỏ. Nướng hạt tiêu trong lò nướng cho đến khi phô mai tan chảy và điền vào được làm nóng qua. Phục vụ nó với một số bánh mì giòn.
pizza
Làm một chiếc bánh pizza có thể rất rẻ tiền, cũng như có một lợi thế sáng tạo. Sử dụng vỏ bánh pizza thương mại, một nửa bánh phụ hoặc bánh mì tròn cho lớp vỏ. Đầu với marinara jar, Alfredo hoặc nước sốt thịt nướng. Thêm bất kỳ thịt hoặc rau còn lại bạn có thể có trong tủ lạnh và kết thúc với 1/4 chén Parmesan, mozzarella hoặc bất kỳ loại phô mai nào khác mà bạn thích.
bữa sáng kiểu Burrito
Xào cùng hai quả trứng, một ít thịt thái hạt lựu hoặc thịt xông khói Canada, một ít ớt băm nhỏ và hành tây. Cuộn hỗn hợp nấu chín này bên trong một tortilla bột lớn. Đứng đầu cuộn với salsa và phô mai trộn Mexico cắt nhỏ. Lò vi sóng trong 30 giây chỉ để làm tan chảy phô mai. Top burrito với kem chua và lát bơ.
Bột mì trộn
Nấu 4 oz. của bất kỳ hình dạng mì ống. Để ráo mì ống nhưng không rửa sạch. Trộn cùng mì ống, 4 oz. của bất kỳ loại thịt nấu chín còn sót lại nào như thịt gà hoặc thịt ba chỉ, 1/4 chén rau đông lạnh như bông cải xanh hoặc đậu Hà Lan, và 1/2 chén nước sốt marinara mua tại cửa hàng hoặc nước sốt Alfredo.
Súp 5 lon
Khuấy một lon đậu nghiền, một lon nước dùng gà, một lon ngô ngọt ráo nước, một lon đậu đen rửa sạch và ráo nước và 1/2 lọ salsa yêu thích của bạn. Khuấy hỗn hợp cho đến khi mịn và đun nóng cho đến khi nó bắt đầu sôi. Đóng băng thức ăn thừa trong các phần duy nhất cho các bữa ăn khác. Thêm thịt gà xé, dải tortilla hoặc phô mai cắt nhỏ nếu bạn thích, cho đa dạng.