Sự linh hoạt trong công việc thường đứng đầu danh sách các lợi ích công việc ưa thích nhất của millennials. Kiểm soát thời gian bắt đầu và kết thúc của bạn có thể giúp bạn tối đa hóa sự tập trung và năng suất của bạn. Tương tự như vậy, có tùy chọn để làm việc từ xa một số ngày là một lợi ích rất lớn cho một số văn phòng. Nhưng hãy tưởng tượng nếu điều đó kéo dài đến bao nhiêu ngày bạn có thể làm việc. Nếu bạn nén tuần làm việc năm ngày thành bốn, không phải đó chỉ là thời gian nghỉ dài hơn và giảm chi phí hoạt động?
Allard Dembe, giáo sư sức khỏe cộng đồng tại Đại học bang Ohio, cho biết nghiên cứu này không hỗ trợ lý thuyết này. "Tôi đã nghiên cứu ảnh hưởng sức khỏe của thời gian làm việc dài trong gần 30 năm," ông viết cho Cuộc hội thoại. "Tất cả các nghiên cứu đều chỉ ra những nguy cơ tiềm ẩn có thể xảy ra do kết quả của những rủi ro bổ sung được tạo ra khi nhu cầu công việc vượt quá một ngưỡng cụ thể."
Đúng là tất cả thời gian chúng ta lãng phí trong công việc, kiểm tra Facebook và phục hồi sau khi bị gián đoạn, sẽ tăng lên. Nhưng hầu hết mọi người không được xây dựng trong 10 giờ hoặc nhiều giờ làm việc liên tục, đó là cách thông thường mà các công ty đã cố gắng thực hiện bốn tuần làm việc đạt được chúng. Bạn biết làm thế nào, vào cuối ngày, bạn có thể đọc một câu trong email bốn hoặc năm lần mà vẫn không hiểu nó? Đó không chỉ là mệt mỏi - đó là quyết định mệt mỏi. Bộ não của chúng ta thực sự sử dụng hết khả năng của mình để tập trung vào một nhiệm vụ sau một thời điểm nhất định.
Dembe nhận thấy rằng việc rút ngắn thời gian làm việc mà không làm giảm khối lượng công việc có thể làm tăng căng thẳng đủ để ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. "Hầu hết các nghiên cứu tôi đã thực hiện cho thấy những nguy hiểm rõ rệt nhất khi mọi người thường xuyên làm việc hơn 12 giờ mỗi ngày hoặc 60 giờ mỗi tuần," ông viết. Suy nghĩ về phía trước như bốn tuần làm việc âm thanh trong bộ C, bạn sẽ làm việc tốt hơn nhiều khi được nghỉ ngơi hợp lý và có thể nghỉ ngơi thực sự. Công nhân Mỹ đã báo cáo bị choáng ngợp trong công việc, và bốn ngày 10 giờ là một đề xuất rất khác so với năm ngày tám giờ.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cấu trúc một ngày của mình và hoàn thành đủ công việc, có những giải pháp không liên quan đến việc sắp xếp thời gian nhưng không thực sự quá giờ. Hãy thử các kỹ thuật quản lý thời gian như Phương pháp Pomodoro. Các tuần làm việc ngắn hơn có thể không phải là câu trả lời, nhưng các nhiệm vụ ngắn hơn, có thời gian có thể đưa bạn đi xa.