Trở thành ông chủ của ai đó là một bước tiến lớn trong tất cả các cách. Có nhiều trách nhiệm hơn, nhiều tiền hơn và - hãy trung thực - tình tiết tăng nặng hơn nhiều. Thời gian của bạn bị ăn mòn theo những cách mà bạn thậm chí không thể chiêm ngưỡng trước đây. Nhưng có nhiều cách để giữ cho bản thân ổn định khi bạn ổn định vai trò của mình. Nắm vững chúng sớm và họ sẽ trả cổ tức trong suốt sự nghiệp của bạn.
Các nhà tâm lý học tại Đại học bang Portland và Đại học Zurich của Thụy Sĩ vừa công bố một nghiên cứu về cách mọi người xử lý việc chuyển đổi từ nhân viên sang người quản lý. Sau khi khảo sát hơn 2.000 người, các nhà nghiên cứu đã phân loại chương trình khuyến mãi như một "con dao hai lưỡi". Trong khi đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn có xu hướng tăng sự hài lòng trong công việc, nó cũng nhanh chóng và dứt khoát làm xói mòn ranh giới cuộc sống công việc và tăng kiệt sức. (Một nghiên cứu khác cho thấy các nhà quản lý dành gần bốn lần số giờ trong các cuộc họp như nhân viên bình thường.)
Các giám sát viên mới đang chiến đấu trong hai đấu trường: tại văn phòng và ở nhà. Điều đó có nghĩa là phải có hai chiến lược khác nhau để giữ sức khỏe của bạn (cả tinh thần và thể chất). Đầu tiên, nhóm PSU nhấn mạnh rằng thiết lập ranh giới giữa công việc và thời gian cá nhân của bạn là chìa khóa để duy trì hạnh phúc và hiệu quả của bạn trong cả hai. Bây giờ là lúc để thiết lập các thói quen như vệ sinh giấc ngủ tốt, phân định chắc chắn nơi bạn sẵn sàng làm việc.
Tại văn phòng, các nhà nghiên cứu của Đại học Miami khuyên bạn nên tập luyện chánh niệm để tập trung và theo kịp lịch trình đòi hỏi khắt khe. Nghiên cứu đó được thực hiện với các thành viên của Lực lượng hoạt động đặc biệt của Hoa Kỳ - và nếu kết quả có thể hoạt động dưới loại căng thẳng đó, họ cũng sẽ giúp đỡ trong cuộc sống dân sự.