Chúng tôi nghe từ này rất nhiều, "kiệt sức." Nhưng chính xác thì kiệt sức có nghĩa là gì, và làm thế nào để chúng ta biết nếu chúng ta, tốt, bị cháy?
Sự kiệt sức và trầm cảm thường bị nhầm lẫn với nhau. Trong đó trầm cảm là sự mất cân bằng hóa học có thể liên quan đến bất kỳ yếu tố nào trong cuộc sống, kiệt sức là một triệu chứng của căng thẳng công việc mãn tính.
Burnout có xu hướng leo lên chúng ta từ từ - chúng ta chỉ cần vượt qua tháng bận rộn này và mọi thứ sẽ ổn. Nhưng kiệt sức là rất thật, và rất bất lợi. Nếu bạn cảm thấy như bạn đang đi theo hướng kiệt sức, hoặc đã chắc chắn ở đó, hãy xem một số dấu hiệu cảnh báo dưới đây. Nếu hai hoặc ba người trong số họ cảm thấy quen thuộc, đã đến lúc phải làm điều gì đó về nó. Cách tốt nhất để chống lại sự kiệt sức là nghỉ ngơi một chút; Nếu các triệu chứng dưới đây đang làm phiền bạn thì bạn chắc chắn cần nó.
- Một cảm giác tiêu cực rằng không có gì sẽ làm việc ra.
- Rắc rối tập trung.
- Sự thờ ơ.
- Không quan tâm đến các hoạt động xã hội.
- Cảm giác như bạn không làm đủ.
- Khó duy trì thói quen tốt cho sức khỏe - như ngủ, ăn ngon và tập thể dục.
- Cảm thấy không hiệu quả.
- Kiệt sức.
- Sự cầu toàn có được trong cách hiệu quả.
- Chán và tách ra.
- Bị bệnh thường xuyên hơn.
Chăm soc bản thân. Nếu những triệu chứng đó nghe có vẻ quen thuộc, đã đến lúc nghỉ ngơi xứng đáng.