Đôi khi không thể bắt được nghỉ - theo nghĩa đen. Điện thoại của bạn có thể hét lên vì sự chú ý của bạn hàng chục lần mỗi ngày với thông báo đẩy, cảnh báo và thậm chí cả nhạc chuông lẻ cho một cuộc gọi. Nếu bạn đang tìm cách làm giảm sự chú ý của bạn, lịch trình hoàn hảo có thể đang trên đường.
Thật kỳ lạ, đi gà tây lạnh không phải là phương pháp tốt nhất cho hầu hết mọi người. Nếu bạn đã quen tích hợp điện thoại vào thói quen hàng ngày, kiểm tra điện thoại nhiều lần trong một giờ (để nói ít nhất), bạn thực sự có thể bị căng thẳng lo lắng về những gì bạn đang thiếu. Thay vào đó, theo báo cáo của Thương nhân trong cuộc, xem xét một lịch trình so le. Nghiên cứu của Đại học Duke cho thấy ba lần một ngày - vâng, tổng cộng - có thể là điểm ngọt ngào.
Hầu hết những người tham gia nghiên cứu Duke thấy rằng việc giới hạn thông báo của họ khiến họ "cố ý" hơn trong việc kiểm tra điện thoại của họ.Con người là khủng khiếp ở loại gián đoạn liên tục đa nhiệm yêu cầu; chúng tôi có thể mất 25 phút để quay lại theo dõi và không ai có được thời gian như vậy cả ngày. Không chỉ vậy, nhưng chúng ta có thể hy vọng sẽ dành năm năm rưỡi cuộc đời của mình cho phương tiện truyền thông xã hội, tất cả những điều được xem xét.
Các nhà nghiên cứu Duke đã phát triển một ứng dụng để giúp chúng ta thỏa hiệp. Những người tham gia đã nhận được thông báo hàng loạt vào lúc 9 giờ sáng, 3 giờ chiều và 9 giờ tối. báo cáo kết quả tốt nhất. Theo ngày, nhóm có thể lên lịch các đợt đó cho bạn, sau khi nó được phát hành ("trong vòng vài tuần tới", theo nhóm). Nghiên cứu chỉ được thực hiện với điện thoại Android, do đó, liệu ứng dụng sẽ có sẵn cho iPhone hay không.
Cho đến lúc đó, hãy xem xét tắt tiếng và giấu điện thoại của bạn trong ngày. Đặt lời nhắc cho chính bạn để chỉ kiểm tra tại một số thời điểm nhất định. Nó có thể thay đổi rất nhiều về cách bạn liên quan đến quá tải thông tin.