Chúng tôi liên tục nói rằng chúng tôi lo lắng quá nhiều, nhưng có một nghiên cứu mới với bằng chứng cho thấy một chút lo lắng là ổn: trên thực tế, nó thực sự có thể tốt cho chúng tôi.
Một bài báo mới của giáo sư tâm lý học Kate Sweeny lập luận rằng lo lắng là tốt cho cả cơ thể và tâm trí của chúng ta. "Mặc dù danh tiếng tiêu cực của nó, không phải tất cả lo lắng là phá hoại hoặc thậm chí vô ích," Sweeny nói. "Nó có lợi ích động lực, và nó hoạt động như một bộ đệm cảm xúc."
Trong bài viết của mình, "Những bất ngờ đáng lo ngại", Sweeny nói rằng lo lắng là một động lực và người bảo vệ quan trọng, và nó ngăn mọi người đi vào những tình huống khó chịu.
Ví dụ, nếu bạn lo lắng về tác hại của ánh nắng mặt trời, bạn có nhiều khả năng mặc kem chống nắng. Nếu bạn lo lắng về việc không bao giờ viết cuốn tiểu thuyết đó, bạn có nhiều khả năng đặt bút lên giấy. Nếu bạn lo lắng về việc gặp tai nạn, bạn sẽ thắt dây an toàn. Đó là tất cả lo lắng tốt.
Tất nhiên, quá nhiều lo lắng cũng không phải là một điều tốt. "Mức độ lo lắng cực độ có hại cho sức khỏe của một người. Tôi không có ý định biện hộ cho sự lo lắng quá mức. Thay vào đó, tôi hy vọng sẽ mang lại sự yên tâm cho người lo lắng bất lực - lập kế hoạch và hành động phòng ngừa không phải là điều xấu", Sweeny nói. "Lo lắng đúng số tiền tốt hơn nhiều so với không lo lắng chút nào."
Vâng, điều đó làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn.