Bạn đã nghe ý kiến chuyên gia; giấc ngủ mà chúng ta có được sau khi ngủ lại thực sự không được thỏa mãn và thậm chí là phản tác dụng. Bằng cách báo lại, chúng ta kích hoạt một thứ gọi là "quán tính giấc ngủ", khiến chúng ta cảm thấy lảo đảo, và đầu óc mờ nhạt, và chỉ không tỉnh táo.
Tuy nhiên, nhiều như chúng ta biết rằng điều tốt nhất để làm khi báo thức kêu là thức dậy, hầu hết chúng ta có thể đồng ý rằng nói dễ hơn nhiều so với thực hiện. Trên thực tế, nghiên cứu mới từ Sleep Junkie cho thấy chỉ có 0,32% mọi người cảm thấy tỉnh táo khi báo thức của họ tắt. Đối với bao nhiêu người trong chúng ta nhấn snooze? Khoảng 2/3 phụ nữ đánh snooze, và hơn một nửa số đàn ông đánh snooze. Về số lần người ta bấm snooze - hầu hết những người báo lại đánh nó một hoặc hai lần, nhưng 6,31% phụ nữ 5,65% đàn ông nói rằng họ đã đánh hơi nhiều hơn ba lần. Chúng tôi hiểu rồi, thật khó phải không.
Nhưng tại sao rất nhiều người trong chúng ta nhấn snooze? Thành thật mà nói, đó là vì chúng ta không ngủ đủ giấc. Chìa khóa để sửa chữa tất cả là nghỉ ngơi nhiều hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn khoảng 30 phút để bắt đầu sứt mẻ cảm giác mệt mỏi đó, và luôn luôn, luôn luôn (ít nhất là) sáu giờ ngủ mỗi đêm.
Nếu bạn không thể tìm ra cách để ngừng báo lại, thì đây là một cuộc sống: ẩn đồng hồ báo thức của bạn. Nó có thể cảm thấy ngớ ngẩn nhưng tiếng bíp dai dẳng sẽ buộc bạn ra khỏi giường, và hy vọng sẽ đẩy lùi cảm giác lảo đảo dai dẳng đó.