Chúng ta biết rằng tập thể dục và hạnh phúc luôn song hành (endorphin, nhớ không?) Nhưng có một nghiên cứu mới trên tạp chí Sự khác biệt về tính cách và cá nhân, trong đó đặt ra một câu hỏi rất quan trọng: "Tập thể dục vào một ngày nhất định có làm tăng tần suất của các sự kiện tích cực bổ sung không?" Điều này có thể được nhắc lại như, nếu bạn tập thể dục ngày hôm nay bạn sẽ hạnh phúc hơn vào ngày mai? Câu trả lời cho câu hỏi đó dường như là một tiếng vang có.
Nghiên cứu đã diễn ra giống như thế này: Trong ba tuần, những người tham gia đã điền vào một cuộc khảo sát vào cuối ngày báo cáo về mức độ hạnh phúc, năng suất và mô hình tập thể dục. Như nghiên cứu cho thấy, "tập thể dục hàng ngày dự đoán các sự kiện xã hội và thành tích tích cực tăng lên trong cùng một ngày. Tập thể dục vào một ngày cũng dự đoán các sự kiện xã hội tích cực hơn vào ngày hôm sau." Đây là những gì nghiên cứu gọi là "một thác tích cực." AKA dường như tập thể dục một ngày dẫn đến hiệu quả tích cực và tương tác vào ngày hôm sau. Chẳng hạn, nếu bạn làm việc vào thứ ba vào thứ tư, bạn có thể thấy bạn có nhiều cuộc trò chuyện ý nghĩa hơn, các tương tác xã hội thú vị và giờ làm việc hiệu quả. Tất cả đều được kết nối.
Thật không may, ngay cả việc tìm kiếm đó không kéo dài một chu kỳ tập thể dục cho hầu hết mọi người. Nghiên cứu đã không tìm ra cách để giữ cho mọi người tập thể dục một khi họ nhận ra nó dẫn đến lợi ích xã hội và tinh thần tích cực. Sự thật là, có vẻ như việc rời khỏi đi văng vẫn khó khăn như vậy, bất kể nó mang lại bao nhiêu tác động tích cực.