Mục lục:
Bột yến mạch là nhà vô địch của bữa sáng thanh đạm và lành mạnh, nhưng gần đây bữa ăn sáng truyền thống đã thoát ra khỏi khuôn mẫu của nó. Bột yến mạch mặn là một xu hướng mới trong thế giới blog thực phẩm, và đó là loại thiên tài. Bột yến mạch như một mặt hàng chủ lực đựng thức ăn cũng tiết kiệm như vậy, hầu hết các cửa hàng tạp hóa bán 48 ounce ngoài thương hiệu với giá khoảng 2,50 đô la và thậm chí các tùy chọn không chứa gluten hữu cơ và được chứng nhận là vẫn giá cả phải chăng. Nếu bạn có một tùy chọn thùng lớn, hãy tự mình xem làm thế nào yến mạch có thể rẻ như $ 1 mỗi pound.
Nếu bạn đã sẵn sàng chấp nhận bột yến mạch làm món ăn tối mới, thì đây là ba công thức nấu ăn bột yến mạch mặn và thanh đạm mà bạn phải thử.
Bột yến mạch thịt xông khói & Cheddar
Thành phần:
- 2 chén yến mạch cán
- 3 cốc nước
- 4 muỗng canh bơ
- Muối và hạt tiêu
- 8 lát thịt xông khói, xắt nhỏ và chiên
- 1 chén cheddar sắc, băm nhỏ
Nấu yến mạch theo chỉ dẫn trên bao bì. Hủy bỏ từ nhiệt, trộn bơ và muối và hạt tiêu trong khi vẫn còn nóng. Dọn ra bốn bát và trên cùng với thịt xông khói và cheddar cắt nhỏ. Máy chủ 4.
Bột yến mạch Huevos Rancheros
Thành phần:
- 2 chén yến mạch cán
- 3 cốc nước
- 4 muỗng canh bơ
- Muối và hạt tiêu
- 4 quả trứng, chiên qua dễ
- 2 quả bơ
- điệu Salsa
- Ngò
- Kem chua
Nấu yến mạch theo chỉ dẫn trên bao bì. Hủy bỏ từ nhiệt, trộn bơ và muối và hạt tiêu trong khi vẫn còn nóng. Dọn ra bốn bát và trên cùng với một quả trứng rán, một nửa quả bơ, salsa, ngò và kem chua. Máy chủ 4.
Bột yến mạch nấm Parmesan
Thành phần:
- 2 chén yến mạch cán
- 3 cốc nước
- 4 muỗng canh bơ
- Muối và hạt tiêu
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 chén nấm portabella, thái lát
- 4 lá chiss swiss (hoặc bất kỳ rau xanh), xắt nhỏ
- 1 chén phô mai Parmesan, cắt nhỏ
Nấu bột yến mạch theo chỉ dẫn trên bao bì. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy bơ, muối và hạt tiêu trong khi vẫn còn ấm. Dọn ra bốn bát và đặt sang một bên. Nấu nấm trong dầu ô liu, thêm rau xanh cho phút cuối để héo một chút. Bột yến mạch hàng đầu với nấm, rau xanh, và rắc phô mai Parmesan hào phóng. Máy chủ 4.
Khi nói đến bột yến mạch, bầu trời là giới hạn. Sử dụng các công thức này như nguồn cảm hứng, thử kết hợp mới cho đến khi bạn tìm thấy công thức bột yến mạch thanh đạm và mặn mà bạn yêu thích.